Programma's en retraite

Individueel programma

Privélessen yogatherapie zijn vooral praktisch voor jou in de volgende gevallen:

Je hebt een druk leven en een wisselende agenda en je wilt graag een regelmatige yoga beoefening opbouwen.
Je vindt groepslessen niet prettig.
Je hebt gezondheidsproblemen die speciale aandacht vragen.
Wanneer je moeite hebt met ontspannen of concentreren.
Als je stress of burn-out gerelateerde klachten hebt.
Ademhalingsproblemen, pijnklachten, gewrichtspijn, slaapproblemen, gewichtsproblemen, spijsverteringsproblemen en piekeren.

Yoga therapie programma's

10 daagse Yoga programma

Een persoonlijk op maat programma met betrekking tot je hulpvraag waarbij je tien dagen aaneengesloten begeleiding ontvangt.

10 sessies van 60 minuten: 299 euro

Yogic Management programma

Een persoonlijk programma met betrekking tot je hulpvraag.
Je ontvangt begeleiding en ondersteuning zoals voeding, yogahoudingen, leefstijl, meditatie, coaching, ademhalingstechnieken, mantras en reinigingstechnieken.
Na elk sessie vindt er 1x in de week een contactmoment plaats. Dit zorgt voor motivatie, discipline, wilskracht, routine en optimale begeleiding.
Exclusief Ayurvedische en Reiki behandelingen
Na de 3e sessie en 6e sessie vindt er een evaluatie plaats.

6 sessies van 90 minuten: 599 euro

Meteen een Yoga programma inplannen? Klik hier om een afspraak te maken.

Groepsprogramma

4 weekse Ademhalingsprogramma “Breathe is Life”

Als de mind onrustig is, is het lichaam ongezond. De adem speelt een belangrijk rol voor een gezond lichaam en mind.

Het beoefenen van de ademhaling op een juiste manier brengt:

Positieve gedachten
Ontspanning
Vermindering van stressklachten
Gezond lichaam,
Verhogen van levensenergie
Levensvreugde,
Spirituele en persoonlijke ontwikkeling.

Wat kun je verwachten?

Leer shlokas vanuit de vedische geschriften, yogahoudingen, kennis van de ademhaling, mantras en bandhas “energiesloten”.

Je leert een gebalanceerd en gedisciplineerd leefstijl die je dagelijks in je leven kunt toepassen. Een programma voor beginners en gevorderden.

Inclusief: hand out, persoonlijk plan, 1-1 gesprek, voedingtips en leefstijltips.

Prijs: 149 euro (waarde 199 euro)

Locatie: online of in Rotterdam.

Yoga Lifestyle

"Journey from the heart to the Soul"

De 6-weekse programma is gebaseerd op de Indiase eeuwenoude yogatradities.

Het is een zelfstudie, een innerlijke reis. Je wordt weer bewust van je lichaam, je zintuigen en je innerlijk zelf en je gevoel van eigenwaarde. Je krijgt zicht op je levenspad, inzicht in je persoonlijke ontwikkeling en een kans om als mens gericht vooruit te komen.

Je leert tijdloze tools die je dagelijks in je leven kan toepassen, zoals het loslaten en accepteren van gedachten en emoties. Hierdoor zal je de kennis van Yoga in theorie en praktijk meer begrijpen. Het programma is interessant voor mensen die verdieping zoeken in hun yogabeoefening en voor beginners.

Inhoud cursus:
Yogahistorie l Filosofie l Asana l Ademhalingstechnieken l Zelfstudie l Stressmanagement l Zelfmanagement l Yoga Lifestyle

Locatie: Online of in Rotterdam

Tijdsduur: 1,5 uur per sessie

Prijs: 249 euro (waarde 299 euro)

Inclusief: hand out en 1-1 gesprek

Open je hart workshop

De workshop wordt in samenwerking met Juliette Amadsoedjoek van Strongbody verzorgd. Juliette is een pilates trainer, life-en leefstijlcoach.

Ervaar in de workshop van 4,5 uur door middel van beweging, adem, zelfliefde, persoonlijke ontwikkeling en diepe meditatie een gevoel van veiligheid, geluk en vrijheid.
Leer dichtbij jezelf te blijven en ervaar innerlijke rust. Een bijzonder geschenk om je hart te openen en te beleven.

Voor wie?

Voor mensen die openstaan in het herstellen van relaties, het uiten van liefde naar zichzelf en naar anderen.

De workshop is ook inzetbaar tijdens studiedagen voor leerkrachten en pedagogische medewerkers op locatie.

Wat kan je verwachten?

Verdieping in zelfliefde
Kracht van ademhaling
Pilates
Yoga Nidra
Innerlijke rust

Prijs: 50 euro

Op basis van een gesprek wordt in overleg een programma samengesteld. Prijzen en gesprek op aanvraag.

Ontspannen leren spreken

Het programma wordt in samenwerking met de Presentatiemeester Joy Bindraban verzorgd.

Voor wie?

Het programma is bestemd voor leerlingen van de basisschool en studenten van het voortgezet onderwijs.

De workshop is ook inzetbaar tijdens studiedagen voor leerkrachten en pedagogische medewerkers op locatie.

Het programma zorgt ervoor dat kinderen, studenten, pedagogische medewerkers en leerkrachten op een ontspannende manier beter leren spreken. Dat doen we door het ontwikkelen van zelfvertrouwen, het vergroten van concentratievermogen en op de voorgrond te treden.

Op basis van een gesprek wordt in overleg een programma samengesteld.