Er zijn drie types van lijden:

1. Het fysieke – vijf elementen (aarde, water, vuur, lucht en ether) die het lichaam laat lijden (denk aan astma, hartklachten, diabetes, hoge bloeddruk, kanker, spierproblemen).

2. Het mentale (gedachten, emoties, frustraties, piekeren, verdriet, depressies, stress gerelateerde klachten).

3. Geen controle hebben op plotselinge gebeurtenis, of in de natuur (auto ongeluk, tsunami, aardbeving).

Als wij stress ervaren hebben wij honderden gedachten en zijn wij niet gefocust en creëert het negatieve ervaringen. Er ontstaat er een negatieve staat of de mind. 

Yoga zegt, het is nodig om verandering te brengen op de manier van gewoontes die gevormd zijn, gedachten, emoties, de leefstijl die wij leven, zodat wij positieve gezondheid beleven en het kwaliteit van het leven verbeteren.