YOGA NIDRA NEDERLANDS audio

Yoga Nidra is een meditatieve yogabeoefening. Het is een staat van slaap en wakker zijn. Het is een perfecte ontspanning.  De Yoga nidra is bestemd voor volwassenen.

De Yoga nidra is ontworpen door Swami Satyananda Saraswati, de grondlegger van het Instituut Bihar school of Yoga in India.

VOORWAARDE VOOR HET BEOEFENEN:

• Continue & ongestoorde tijd van 30 minuten.
• Een aparte rustige en stille kamer waar niemand je mag storen.
• Gedimd licht (helder licht of donker licht moet worden vermeden).
• Een mat op de vloer.

VOORBEREIDING:

• Draag loszittende kleding, doe je horloge, riem, sieraden af en maak het jezelf gemakkelijk en ontspannen.
• Er is een totale stilte en geen verstoringen in de omgeving.
• Ga op de vlakke grond liggen en lig in shavasana.
• Luister naar de instructies tijdens de Yoga nidra.

Je komt in een diepe staat van ontspanning en meditatie. Maak een intentie dat je Yoga nidra afrond. 

Een onderbreking kan hoofdpijn veroorzaken.