Een Guru is een spirituele leider die invloed heeft op je inzichten op het gebied van Yoga. Een Guru is meer dan een yoga teacher. Een Guru zal je ook methoden geven, zodat je het kan beoefenen en het ware zelf kan realiseren of te wel manifesteren. Gu betekent duisternis & ru betekent
Kichari is detoxend, licht verteerbaar voedsel, geeft kracht en vitaliteit en is raadzaam te eten na een Ayurvedische behandeling. Ook als je ziek bent is kichari aan te raden. Kichari recept voor 2 personen Benodigdheden: In de pan water aan de kook brengen, intussen tijd mung dal en rijst wassen en deze
Als je prakriti of constitutie kent, maak dan je voedselkeuze overeenkomstig met je constitutie. Eet niet als je negatief, boos of depressief bent. Hoe je denkt, beïnvloedt de spijsvertering. Je mag alleen eten als je gelukkig en vredig bent. Als je eet focus op het eten, voel en waardeer het
Bij het eten is het belangrijk om de maag halfvol te vullen met voedsel. Een kwart van de maag is bestemd voor water of vloeistoffen. Het laatste kwart wordt gelaten om de spijsvertering te laten plaatsvinden. Deze ruimte is noodzakelijk voor de maag om het voedsel te mengen met de
Een ideale yoga voeding volgt een sattvisch of puur voedingsdieet. Een balans tussen vers fruit, groenten, gekookte volle granen, melk, peulvruchten, noten en zaden met een combinatie van zowel rauw als gekookt voedsel. Deze voedingsmiddelen verhogen de sattva in het lichaam, omdat ze licht, eenvoudig en al het nodige voedingsstoffen
We hebben allemaal een natuurlijk instinct om een gezond en een gebalanceerd voeding te volgen. Diep van binnen weten wij wat goed en wat niet goed is voor ons. Wij kiezen ervoor om lichaam en mind te negeren. Het regelmatig beoefenen van yoga helpt deze natuurlijke instincten te stimuleren. Yoga
Waarom is stilte belangrijk in Yoga lifestyle? Je terugtrekken van de digitale wereld, persoonlijke gesprekken, telefonische gesprekken, lezen en alle prikkels om je heen. In gezelschap met jezelf zijn en luisteren naar je gedachten, emoties, ziel, mind en lichaam wat zij je te vertellen hebben. Vaak zijn we in gesprek met
Curry bladeren worden ook wel kerrieblaadjes of zoete neem genoemd. In Suriname kun je deze boom vinden. De oorsprong van currybladeren ligt in India en Sri Lanka en staat bekend in de Indiase keuken. Curry bladeren zitten vol met vezels, vitamine C, B, A en E. Ook met mineralen zoals calcium,
Ieder mens heeft een intuïtieve vermogen. Het is aan jou of je deze verder wilt ontwikkelen. Soms krijg je als kind al een sterk intuïtieve vermogen en ontwikkel je deze verder. Hoe ga jij met je derde oog om? Luister je er naar en handel je er ook naar? Of wil
Ashwagandha betekent “de geur van een paard”. Dit verjongende kruid geeft kracht bij overwerktheid, slaaptekort of oververmoeidheid. De ashwaganda- wortel wordt ook wel ‘Indiase Ginseng’ genoemd. De ginseng verhoogt energie en de alertheid. Niet voor niets wordt van de wortel gezegd dat deze de kracht van een paard schenkt. De
